コーチングの種類とは？目的別の選び方をわかりやすく徹底解説

「コーチングにはいろいろな種類があるみたいだけれど違いがわからない。自分の目的にはどのコーチングが合うのか知りたい」

こうした疑問に答えます。

コーチングの種類は、目的や対象で分けるものとアプローチや流派で分けるものがあり、まず目的から選ぶのが基本です。

種類が多くて選べないと感じる方も、判断の基準を知れば自分に合うものを見極められます。まずは種類の全体像から確認してみてください。

目的と対象で分けるコーチングの種類

コーチングの種類を整理する一番わかりやすい軸が「誰に向けて、何の達成を目指すか」です。同じ対話型の支援でも、対象者と目的が変われば扱うテーマや進め方も変わります。

ここでは目的と対象で代表的な5つを取り上げます。効果的なコーチングの学び方についても視野に入れながら、自分に合うものを選ぶ手がかりにしてください。

ビジネスコーチング

ビジネスコーチングは、働く個人やチームを対象にしたコーチングです。助言中心のコーチングとメンタリングの違いを意識しながら、組織内のコミュニケーション改善やリーダーシップ向上を支援します。

目的は仕事の成果と本人の成長を両立させることにあります。日々の業務課題を題材に行動を引き出し、職場の1on1コーチングなどの形で対話を継続するやり方が基本です。

エグゼクティブコーチング

エグゼクティブコーチングは、社長や取締役などの経営層を対象とします。事業部長や後継者候補といった経営に近い立場の人も含まれます。

意思決定の質の向上や組織全体の変革を目指す点が特徴です。ビジョン策定など深いテーマを扱うため、コーチにも経営視点が求められます。

経営者個人の変化が、率いる組織の変化につながると考えます。

キャリアコーチング

キャリアコーチングは、進路に悩む人が対象です。コーチと自己分析を重ね、理想のキャリアプランを設計する伴走型の支援になります。提案を受けるコーチングとコンサルの違いを理解した上で選ぶのが重要です。

転職を前提としない点が特徴で、仕事のあっせんはしません。現職での成長や独立、5年後のビジョン構築まで幅広く扱います。

選択肢をフラットに考え、行動へ移すことが目的です。

ライフコーチング

ライフコーチングは、個人の人生全体を対象にしたコーチングです。仕事や人間関係、時間管理など幅広いテーマに対応します。

目的は人生の質を高め、望む未来へ自然と行動が起きる状態をつくることにあります。心の土台が整い、人間的な成長を通じて目標達成へ向かいます。

未来志向で進める点が特徴です。

メンタルコーチング

メンタルコーチングは、心理面を整えたい人が対象です。マイナス思考やネガティブな心理といった課題に、心理学を取り入れて向き合います。心理的アプローチの共通点が多いコーチングとカウンセリングの違いも意識すると効果的です。

本来のパフォーマンスを発揮できるようにする点が目的です。特にスポーツなど、本番で力を出す場面で活用されます。

対話を通じて望む成果へ近づけることが、コーチングの基本となる役割です。

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コーチング 種類は、扱うテーマだけでなく、土台となる理論や流派でも分けられます。同じコーチングでも、依拠する考え方が違えば対話の進め方や着眼点が変わります。

流派ごとの特徴を知ると、自分に合うコーチやスクールを選ぶ手がかりになります。ここでは代表的な4つの流派を取り上げます。

• コーアクティブ・コーチング
• NLPコーチング
• ポジティブ心理学コーチング
• オントロジカル・コーチング

コーチングの基本を学ぶうえでも、流派の違いは理解しておくと役立ちます。

コーアクティブ・コーチング

コーアクティブ・コーチングは、米国のCTI（コーチ・トレーニング・インスティテュート）が体系化した流派です。「コーアクティブ」は協働的という意味を持ちます。

コーチとクライアントが協力し、よりよく生きるためのパートナーシップを築いていきます。土台にあるのは「人はもともと創造力と才知にあふれ、欠けるところのない存在である」という人間観です。

スキルだけでなく、コーチとしての「あり方」を重視する点が特徴といえます。ライフコーチングの現場でも広く取り入れられています。

NLPコーチング

NLPは神経言語プログラミングの略で、1970年代にリチャード・バンドラーとジョン・グリンダーが体系化しました。人の思考や感情、行動が言語やイメージによってパターン化されている、という考えに基づきます。

実践心理学とも呼ばれています。NLPコーチングは「どうすれば望む状態に変われるか」という方法に焦点を当てます。

無意識のパターンや言語の使い方に働きかけ、目標へ向かう変化を後押しします。コーチング やり方として、具体的な技法が豊富にそろっている点が特徴です。

ポジティブ心理学コーチング

ポジティブ心理学は、ペンシルベニア大学のマーティン・セリグマンが提唱した学問です。人が幸せに生きることを科学的に探究します。

問題の解消より、強みや可能性を伸ばす方向に目を向けます。この流派のコーチングは、心理学の研究や実証データを基盤に据えます。

一人ひとりの「強み」を引き出し、ウェルビーイングや成長を高めることを目指します。前向きな状態づくりに重きを置くアプローチといえます。

オントロジカル・コーチング

オントロジカルは「存在論」を意味します。この流派は、行動を変えるだけでなく、その人の「在り方（Being）」に焦点を当てます。

言語・感情・身体という3つの領域のつながりを大切にします。なかでも言語は、クライアントの現実を形づくる要素として特に重視されます。

価値観や無意識の習慣をとらえ直すことで、より広い視野での判断を育てます。深い自己変容を求める人に向いた種類のコーチングです。

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自分に合ったコーチングの種類の選び方

コーチングの種類が多くて迷うときは、3つの基準で順番に絞り込むと選びやすくなります。受けたい目的、コーチの経歴や実績、料金やセッション形式の順に確認していく方法です。

この順番なら、自分のニーズと提供内容のずれを早い段階で見つけられます。「コーチング 種類」を選ぶ前に、まず自分が何を変えたいかを言葉にしてみましょう。

判断基準を持つことで、怪しいと感じるサービスも冷静に見極められます。

受けたい目的を明確にする

最初に「なぜコーチングを受けるのか」を具体的に掘り下げると、合う種類が見えてきます。目的があいまいなままだと、種類選びの軸が定まらないからです。

たとえば人生全体を見直したいならライフコーチング、経営判断やビジョンの整理ならエグゼクティブコーチングが候補になります。目的別の対象を整理すると次のとおりです。

• 人生全体の充実や生き方の方向づけ：ライフコーチング
• 仕事の目標達成やキャリアの設計：キャリアコーチング
• 経営層の意思決定やビジョンの見直し：エグゼクティブコーチング

自分の現状と目指す方向を書き出してから種類を選ぶと、迷いが減ります。目的が定まれば、その後の比較もぶれにくくなります。

コーチの経歴や実績を確認する

種類を絞ったら、担当するコーチの経歴や実績を確認します。同じ種類でも、コーチの専門分野や経験によって得られる成果が変わるからです。

達成したい目標に近い実績を持つコーチを選ぶと、より効果が出やすくなります。キャリアの相談ならキャリア支援の経験、経営の相談なら経営者としての実績が目安です。

コーチング資格の有無も判断材料の一つになります。国際的なコーチング団体や国内の連盟が認定する資格は、一定の学習と実践を積んだ証だからです。

実績や資格が公開されているかどうかは、信頼性を見極める手がかりになります。情報が乏しく怪しいと感じる場合は、無理に契約を急がないようにしましょう。

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料金やセッション形式を比べる

最後に料金とセッション形式を比較して、続けられる条件かを判断します。無理のない範囲で継続できるかが、成果に直結するからです。

料金は60分1回あたり1万円から3万円ほどが一つの目安で、キャリアコーチングなど数か月のプログラムでは総額が高くなる傾向があります。オンライン形式は対面より費用を抑えやすく、移動の負担もかかりません。

比較する際は次の点を見ておくと安心です。

• 体験セッションの有無と料金
• 返金や解約のルール
• セッションの形式（対面かオンラインか）と時間帯
• メール相談や課題添削などのサポート範囲

複数のサービスを並べて見比べると、自分に合った種類とコーチが選びやすくなります。目的と予算を整理してから比較するのがおすすめです。

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コーチングと混同されやすい手法との違い

コーチングには多くの種類がありますが、似た手法と混同されやすい点が特徴です。代表的なのがティーチング、カウンセリング、コンサルティングの3つになります。

いずれも人を支援する手法ですが、答えの出し方や対象とする相手が異なります。コーチングとは何かという基本を踏まえながら、それぞれの違いを整理します。

コーチングの基本は、相手から答えを引き出す点にあります。この前提を押さえると、他の手法との線引きが見えてきます。

ティーチングとの違い

ティーチングは、指導者が知識やノウハウを相手に教える手法です。コーチングとティーチングの違いは、答えを誰が出すかにあります。

ティーチングは指導者が答えを伝えるため、短期間で知識を習得できます。複数人への講義形式にも向いています。

一方コーチングは、質問を通じて相手自身に答えを導かせる手法です。中長期での主体的な成長を目指す場面で力を発揮します。

知識がまだ少ない初心者にはティーチング、ある程度の経験を持つ人にはコーチングが合います。両者は対立する手法ではなく、状況に応じて使い分けると効果的です。

カウンセリングとの違い

カウンセリングは、悩みや心の不調を抱える人を対話で支える手法です。過去に何が起きたのかに焦点を当て、心の整理を促します。

コーチングは、心身ともに健康な人を主な対象とします。過去ではなく未来や行動に目を向け、目標達成へ向けた一歩を引き出す点が特徴です。

視点の向きが過去か未来かという違いが、両者を分ける目安になります。

落ち込んだ状態を回復させたいときはカウンセリング、前向きに目標を追いたいときはコーチングという使い分けが基本です。

コンサルティングとの違い

コンサルティングは、専門家が情報を分析し、戦略や行動プランを相手に提示する手法です。コンサルタントが答えを与える点が大きな特徴といえます。

コーチングは、答えを与えずに相手自身に考えさせます。本人が自分で見つけた答えのほうが、行動につながりやすいという考え方が土台にあります。

明確な解決策をすぐに得たいときはコンサルティング、自分の力で答えを育てたいときはコーチングが向いています。目的に合わせて選ぶことが、成果への近道です。

まとめ：コーチングの種類は目的とアプローチで選ぶ

本記事では、目的・対象別とアプローチ・流派別のコーチングの種類から、自分に合った選び方、混同されやすい手法との違いまでを解説しました。

本記事のポイントをおさらいします。

コーチングの種類を理解すれば、自分の目的に合った手法を選び、納得して一歩を踏み出せます。気になる種類から検討してみてください。

コーチングの種類に関するよくある質問